للرجال.. خطأ ترتكبه يوميًا يصيبك بالضعف الجنسي

قال الطبيب الأمريكي، جوشوا جونزاليز، اختصاصي الصحة الجنسية، إن السكر يقتل الحياة الجنسية للرجل دون أن يدرك، وأن الأنظمة الغذائية التي تعتمدعلى كميات كبيرة من السكر تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

وأضاف جونزاليز، بحسب موقع menshealth، إن تناول كميات كبيرة من السكر يسبب ضعف القدرة الجنسية كما يتسبب في انخفاض معدل هرمون التستوسترون أو هرمون الذكورة وهو ما يخفض معدلات الرغبة في ممارسة الجنس بشكل عام.

وأجريت دراسة في عام 2013 للكشف عن العلاقة بين تناول السكر وبين معدل هرمون التستوسترون، وأجريت على عدد من الرجال الذين خضعوا لمضاعفة كمية السكر المسموح بها يومياً، لتكشف الدراسة في النهاية أن هرمون الذكورة انخفض لدى هؤلاء الرجال بنسبة 25% وهو معدل كبير يؤثر بالطبع على الصحة الجنسية.

وحذر جونزاليز من تناول وجبة مليئة بالسكر قبل العلاقة الحميمة مباشرة لأن السكر سيسلب الطاقة ويشعرك بالنعاس على عكس تصوراتك، وأكد طبيب الصحة الجنسية أن السكر الموجود في الفاكهة كافي لشحن طاقتك دون الحاجة لقطعة من الحلوى الدسمة التي تؤثر على صحتك الجنسية وصحة القلب أيضاً.

دراسة علمية حديثة تكشف عن فوائد صحية جديدة للبيض 

دراسة علمية حديثة تكشف عن فوائد صحية جديدة للبيض 

صحتك
دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة تافتس بالولايات المتحدة الأمريكية كشفت عن فوائد صحية جديدة للبيض، حيث أكدت أنه يحد من خطر الإصابة بالنسيان وفقدان الذاكرة، ويقلل خطر التعرض لمرض الخرف أو العته فى المستقبل.

الدراسة التى استمرت و شملت مجموعة من المتطوعين ستة أشهر كاملة، حيث تم تقسيمهم إلى فريقين متساويين، قام أفردا أحد الفريقيين بتناول بيضتين فى اليوم، فيما لم يتناول الفريق الأخر أى بيض تماماً، وخضعوا بعد ذلك لمجموعة من الاختبارات فى الذاكرة والمنطق والانتباه، وهى مجموعة من الوظائف المخية التى تصاب بالتدهور عند التقدم فى العمر حال الإصابة بالخرف أو العته.


وكشفت النتائج، أن المجموعة التى انتظمت فى تناول البيض حدث لها تحسن ملحوظ فى وظائفها المخية السابق ذكرها وتعززت وظائف الإدراك لديهم، وفسر الباحثون ذلك مشيرين أن البيض يعد من أفضل الأطعمة الغنية باثنين من مضادات الأكسدة المعروفة وهى “lutein” و”zeaxanthin”، وتساهم فى الحد من الإصابة بالخرف وفقدان الذاكرة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

 
أما مكونات و استخدامات البياض ( الزلال )

هو الاسم الشائع للسائل الشفاف الذى تحتوى عليه البيضة (الزلال). وهو يتشكل في الدجاج من طبقات لإفرازات القسم الأمامي من قناة البيض للدجاجة خلال مرور البويضة. وهو يتشكل حول صفار البيضة سواء كان مخصباً أو غير مخصب. والغرض الطبيعي الأساسي لبياض البيض هو حماية صفار البيض وتوفير التغذية الإضافية لنمو الجنين.

بياض البيض يتألف أساساً من حوالي ٩٠٪ ماء مذاب فيه ١٠٪ بروتينات (ويشمل ذلك الألبيومينات، والبروتينات المُخاطِيّة، والجلوبيولينات). وخلافاً لصفار البيض، الذي يحتوي على نسبة مرتفعة في الدهنيات (الدهون)، لا يحتوي بياض البيض تقريباً على أي دهون، ومحتوى الكربوهيدرات فيه أقل من ١٪.
بياض البيض له العديد من الاستخدامات في مجال صناعات الغذاء، وفي مجالات كثيرة غيرها، ويشمل ذلك إعداد اللقاحات مثل لقاحات الأنفلونزا.

 
القيمة الغذائية للبيض 
يعتبر البيض من أهم المصادر وأفضلها للحصول على البروتين ذات القيمة البيولوجية العالية، والفيتامينات (B2, B3)، حمض البانتوثنيك(B5)، البيتين، B6,، حمض الفوليك،، B12 فيتامينات (E,D,A) الزنك وغيرها من المعادن، الفيتامينات الحيوية والضرورية. كما أنها لذيذة، سهلة الهضم ومتوفرة دائماً.

تم بحمد الله

الخبراء يكشفون… هذا هو الوقت المثالي للاستحمام!

يعمد بعض الأشخاص إلى الاستحمام في الصباح الباكر للشعور بالنشاط خلال اليوم، فيما يفضّل البعض الآخر الاستحمام خلال ساعات الليل بهدف الاسترخاء قبل الخلود إلى الفراش. فأي من هاتين المجموعتين على صواب؟

أعلنت خبيرة النوم نانسي روثستاين الملقّبة بـ”سفيرة النوم” عن أنه من الأصح الاستحمام في الليل قبل الخلود إلى النوم، وذلك لما تحمل نظافة الجسم أثناء النوم من فوائد، إضافة الى أهمية فصل ساعات الليل عن النهار.

كما تقول نانسي إن الإستحمام في الليل يساعد على التخلّص من الأوساخ والجراثيم المتراكمة على الجسد والبشرة خلال ساعات اليوم كما يساعد على التحضير للنوم بشكل جيد.

 

وأضافت نانسي أن هناك فوائد صحية عديدة للاستحمام في الصباح من بينها الاستعداد ليوم طويل وشاق، كما أن هذه الخطوة تساعد على إبقاء نسبة هورمون الكورتيزول (هورمون التوتر) منخفضة في الدم وتجنب الإصابة بالالتهابات. وذكرت نانسي أيضًا أن الحلاقة في الصباح هي الأفضل، لأن ذلك يخفّف من خطر الإصابة بالجروح والندبات.