متلازمة سافانت

متلازمة الموهوب أو متلازمة العبقري والبعض يسميها متلازمة النطاسي (بالإنجليزيةSavant syndrome). هي حالة نادرة تصيب الأشخاص ذا الإعاقات العقلية، حيث يكون لديهم خلل نمائي عصبي، وخصوصًا اضطرابات طيف التوحد، أو إصابة في الدماغ.[1][2][3] متلازمة الموهبة تتوفر لدى شخص ذو اضطراب نفسي لديه القدرة على العمل وإظهار ذكائه في مجال معين، وسبب ذلك يعود إلى أن بعضهم قد تعرض لمشاكل في الدماغ ويتبعه ظهور أعراض كالتوحد، وبالرغم من هذه التسمية كمتلازمة فإنه لا يعد مرض نفسي ولا يرتبط بأي مرض نفسي إطلاقاً .وتظهر مهارات المرضى في مجالات عدة مثل الموسيقى والرسم والرياضيات وغيرها من تقنيات الكمبيوتر

مشاهير مصابون بالمتلازمة

  • كليمونز الونزو : نحات طين أمريكي
  • طوني ديبلويز : موسيقي أمريكي وهو كفيف
  • جيسون هيوز: بريطاني متخصص بعلم الاجتماع
  • ليزلي لميك: موسيقية أمريكية وهي كفيفة
  • جوناثان ليرمان: فنان أمريكي
  • ديريك بارافيتشيني: موسيقي بريطاني وهو كفيف
  • أنطوني تروني: كاتب أمريكي
  • جي تريان: فنان ومؤلف
  • جيمس هينري: نجار بريطاني
  • مات سافاج: عازف جاز أمريكي
  • هنريات سيث: فنان وكاتب وشاعر مجري
  • ستيفن ويلتشير: فنان معماري بريطاني
  • ريتشارد وارو: فنان بريطاني

متلازمة الجوع الليلي

ما هي متلازمة الجوع الليلي؟

 
المصابون بمتلازمة نوبات الأكل الليلي قد يكونون قد تعرضوا أثناء الطفولة لسوء معاملة نفسية أو عاطفية (دويتشه فيلله)
المصابون بمتلازمة نوبات الأكل الليلي قد يكونون قد تعرضوا أثناء الطفولة لسوء معاملة نفسية أو عاطفية (دويتشه فيلله)

المصابون بمتلازمة الجوع الليلي (النهم أو اضطراب الأكل الشره في الليل) يستيقظون ليلا ويأكلون كثيرا كي يستطيعوا مواصلة النوم مجددا، ولكن ما أسباب نوبات الجوع الليلي؟ وما علاماته وأعراضه؟ وما النصائح للتغلب عليه، وما طرق علاجه؟

متلازمة الجوع الليلي والأكل أثناء الليل هي نوع من اضطراب الشعور بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام، ويعاني منها المصابون بها بشكل منتظم ليلا وتسمى كذلك جوع منتصف الليل. وبحسب التقديرات فنسبة المصابين بهذا الاضطراب -في ألمانيا مثلا- تبلغ 2% من العدد الكلي للسكان.

وقبل خمسين عاما تم وصف متلازمة الأكل الجوع الليلي والتعرف على اضطراب الأكل أثناء الليل، لكن الجدل ما زال قائما حول إن كانت هذا الاضطراب مرضا أم إن كان عبارة عن عادة سيئة، إذ لم يصدر حتى الآن أي تعريف علمي بخصوص ذلك، ونتعرف هنا على هذا الاضطراب بحسب موقعي تراوم غيفيشت، وإكسبيرتو الألمانيين وموسوعات طبية.

ولم يتم البحث علميا عن كثب في أسباب اضطراب الجوع الليلي الشره حتى الآن علميا بشكل مستفيض أو بشكل كافٍ، ولكن ثمة أبحاث تحاول أن تقترب من أسبابه، فقد يكون السبب وراثيا من العائلة، أو ربما يكون لتفاعلات الهرمونات في الجسم ضلع في ذلك.

ومن الأمثلة على تفاعلات الهرمونات في الجسم الافتقار إلى هرمون الميلاتونين (الذي يتم إفرازه حين تواجه عينا الإنسان الظلام ويساعد على النعاس والنوم) أو قلة هرمون اللبتين (الذي يلعب دورا مهما في تنظيم استهلاك الطاقة بما في ذلك تنظيم الشهية وعملية التمثيل الغذائي) أو زيادة هرمون الغريلين (وهو هرمون منظم للشهية ولإفراز هرمون النمو وتزداد مستوياته قبل وجبات الطعام وتقل بعدها)، وهذا ربما هو ما يفسر ارتباط الجوع “الشره الليلي” باضطراب النوم والسلوك الاكتئابي المرافق لذلك.

المصابون باضطراب الجوع “الشره الليلي” يستيقظون في الليل ولا يمكنهم النوم من جديد إلا بعد الأكل مرة أخرى (الألمانية)

وبحسب أطباء المخ والأعصاب الأميركيين، فإن المصابين بمتلازمة نوبات الأكل الليلي قد يكونون قد تعرضوا أثناء الطفولة لسوء معاملة نفسية أو عاطفية من قبل من هم حولهم وأيضا لإهمال جسدي خلال الطفولة، وهذا ربما ما يفسر الجوانب النفسية المترافقة مع هذه المتلازمة.

وتنتمي متلازمة الأكل الجوع الليلي والأكل أثناء الليل إلى مجموعة اضطرابات النهم والشره ونوبات الشعور بالجوع، وهي جميع اضطرابات الجوع التي تحدث بشكل متكرر يقع خلالها الإنسان في نوبات جوع شديد.

واضطراب الجوع الليلي يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك لأن الإنسان عبر سلوكه الذي لا يستطيع التحكم به أو السيطرة عليه يقوم عبر الأكل بإضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى جسمه، وبعكس ما يسمى مرض الشره العصبي أو “البوليميا” (الذي يتسم أيضا بنوبات الأكل الشره) ففي حالة الجوع الليلي لا يقوم المصاب بتقيؤ الطعام بل يقوم بهضمه.

الأعراض:
لا ينتمي كل نوع من أنواع الأكل في الليل إلى اضطراب الجوع “الشره الليلي” ولكن هناك علامات لهذا الاضطراب وهي:

  • اضطرابات في النوم: فالمصابون باضطراب الجوع “الشره الليلي” يستيقظون في الليل ولا يمكنهم النوم من جديد إلا بعد الأكل مرة أخرى.
  • نوبات الجوع “الشره الليلي”: وهي شعور أكثر من الطبيعي بالجوع.
  • فقدان السيطرة: فالمصابون باضطراب الجوع “الشره الليلي” يفقدون سيطرتهم على سلوكهم أثناء الجوع ويأكلون دون انتباه بشكل غير واعٍ.
  • الانتظام: فنوبات الجوع الليلي تحدث ليلا بشكل متكرر.

وليس سبب نوبات الجوع الليلي الشره عدم الأكل خلال النهار أو عدم تناول طعام العشاء، ولا يمكن تفسيرها بأنها نتيجة لعدم الأكل خلال اليوم. ومن الأعراض المرتبطة بهذا الاضطراب هي أن المصاب بمتلازمة الجوع “الشره الليلي”:

  • لا يتناول طعام الفطور في موعده صباحا وإنما يتناول وجبته الأولى خلال اليوم بعد ساعات عديدة من استيقاظه من النوم.
  • أكثر من 25% من سعراته الحرارية يتناولها في وقت متأخر من المساء أو في الليل بعد الساعة التاسعة مساءً.
  • في كثير من الحالات يساوره شعور بالاكتئاب والخوف.
  • تحدث له زيادة في الوزن.
  • يعاني من اضطرابات في النوم تتمثل في عدم القدرة على الدخول في عملية النوم وفي الاستغراق فيه وعدم الاستمرار في النوم، وبعض المصابين باضطراب الجوع الليلي الشره قد يمشون وهم لا يدرون، أي من دون مشيئتهم أثناء النوم.
للمساعدة على تصحيح السلوك المتعلق بمتلازمة الأكل الليلي ينصح بأن يكون نصف العشاء من الخضار ومن السلطات (دويتشه فيلله)

المصابون يتساءلون دائما عما يمكنهم فعله ضد هذه المتلازمة، ومن المهم هنا التذكير بأن سلوك تناول الطعام غير السوي هو ما قد يؤدي إلى نوبات الجوع الشره، لذلك يجب على المصابين أن يتحققوا أولا من أن السبب لا يعود إلى سلوك تناول الطعام غير السوي.

ولذلك على الإنسان أولا تغيير سلوكه وتجنب كل ما يمكن أن يساهم في حدوث نوبات الأكل الليلية. وهنا بعض النصائح لتصحيح السلوك المتعلق بمتلازمة الأكل الليلي النهم:

  • قم بالأكل كل يوم ثلاث وجبات رئيسية: الفطور والغداء والعشاء بكميات مناسبة وملائمة.
  • تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات النشوية في المساء وهي مواد لا تحتوي على قيمة غذائية، ومن ذلك الدقيق أو الطحين الأبيض والسكر الأبيض وكل المواد الغذائية المحتوية على الكربوهيدرات والأفضل من ذلك هو أكل مواد غذائية كالخبز الأسمر المحتوي على الحبوب الكاملة، أو البطاطا.
  • ينبغي أن يكون طعام العشاء غنيا بالبروتينات لأنها تشبع الإنسان أكثر من الكربوهيدرات النشوية.
  • قم باستبعاد المأكولات الحلوة والنشوية من البيت أو إخفائها أثناء الليل.
  • ينبغي أن يكون نصف العشاء من الخضار ومن السلطات، فالكثير من الحميات الغذائية تسمح فقط بأكل كميات قليلة من الطعام ولكن هذا غير مفيد في حالة اضطراب الجوع الليلي. ومن أجل تجنب السعرات الحرارية الزائدة ينبغي أكل الكثير من الخضار لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة (أقل من منتجات العجين واللحوم)، وفي الوقت نفسه تجعلك تشعر سريعا بالشبع.
  • إذا استمرت المشكلة بعد تصحيح سلوك الأكل اليومي ينبغي الذهاب إلى الطبيب فربما تكون هناك مسببات نفسية أو جسدية أخرى.

المصدر : دويتشه فيلله

متلازمة الاعجاب

متلازمة الإعجاب أو حب المشاهير إلى درجة الهوس

أبريل 26, 2017 –  –

هل  أنت من الأشخاص الذين يسعون إلى النجاح من أجل الشهرة فقط أو أنك تريد أن تكون ممثل أو مغنِ أو لاعب كرة مشهور من أجل أن تحصل على الحب و الاهتمام من قبل الكثير من الأشخاص في المجتمع الذي تعيش فيه إذن يجب عليك الحذر لأنك معرض إلى تصاب بهوس حب المشاهير أو أنك بالفعل تصبح مشهور و تعاني من الأشخاص المرضى بحب المشاهير و بالطبع الجميع يريد أن يصبح شخص مشهور فحب الشهرة من الغرائز البشرية و لكن كل شيء في الحياة له حد و إذا خرجت تصرفات الإنسان عن الطبيعي و المألوف لدى أي شخص بالطبع أصبح شخص مريض أو مهووس بشيء معين و الهوس الشديد بالمشاهير أحدى الأمراض التي يجب محاوله علاجها حيث أننا لاحظنا في الفترة الأخيرة بعض الأخبار الغريبة و المثيرة جداً للجدل مثل أن هناك شخصاً أنفق الملايين من الدولارات على عمليات التجميل حتى يتحول في الشكل إلى نجم أو نجمة مشهورة يحبها إلى درجة الجنون ! بالفعل أنه شيء عجيب كيف يكون هناك في العالم من يموت من الجوع و هناك من ينفق الملايين من أجل علميات التجميل فقط من أجل يصبح يشبه نجم شهير و بالطبع كل هذا إلى جانب الفوضى العارمة التي نشاهدها في الشوارع و الأماكن العامة إذا ظهر بها شخص مشهور و هذا هو أقل شيء يحدث من قبل المصبين بمتلازمة الهوس بالمشاهير و لكن هناك الأخطر من ذلك بكثير ، لذلك نحن اليوم من خلال هذا المقال سوف نتناول الحديث عن متلازمة الهوس بالمشاهير .

متلازمة الهوس بالمشاهير : لقد ذكرنا في المقدمة الكثير عنها و بالرغم من أنها ليست حديثة و لكن لم يشتهر هذا المصطلح إلا في عام (2003) حيث أن أول من تحدث عنها الكاتب “جيمس شابمان ” تحت اسم عبادة المشاهير” في عام (2003) من خلال مقالة في صحيفة الديلي ميل ، و لكننا لا نفضل مصطلح عبادة المشاهير لأن العبادة لله وحده و لذلك نستخدم مصطلح الهوس بالمشاهير ، و خلال حديث جيمس شابمان عنها في مقالته نشر دراسة نشرتها مجلة علمية تحدثت عن التفسير العلمي للمواقف والسلوكيات المرتبطة بهوس المشاهير، بعد أن ظهر مصطلح “عبادة المشاهير” للمرة الأولى عام (2000).

تاريخ ظاهرة الهوس بالمشاهير : و بالرغم أن كما ذكرنا من قبل أن الهوس بالمشاهير ليس ظاهرة جديدة على سبيل المثال إذا رجعنا للتاريخ سوف نجد قبل التطور التكنولوجي و ظهور التلفاز و الإذاعة و وسائل التواصل الاجتماعي كان هناك هوس بالشعراء ، و هناك قصة تاريخية مشهورة جداً تعود إلى شاعرة و مغنية تدعى عريب ولدت سنة 181هـ حسناء ذات جمال بارع تميزت بشعرها الطويل و الثقيل و يقال أن من شدة طوله إذا كانت شعرت بالبرد كانت تغلف شعرها مكان الغسلة بستين مثقالا مسكاً وعنبراً وتغسله من جمعة إلى جمعة فإذا غسلته أعادته وتقسم الجواري غسالة رأسها بالقوارير وما تسرحه بالميزان ، و ليس جمالها فقط ما ميزها فكانت مميزة بموهبتها الرائعة في إلقاء الشعر و صوتها العزب في الغناء و لذلك تقول كتب التاريخ أنها كانت أغلى جارية في هذا الوقت حيث وصل ثمنها إلى مائة ألف درهم حيث كان أخر من أشتراها بهذا الثمن المعتصم بالله وأعتقها فما إذا قرأت سيرتها بشكل جيد و بكل ما حدث في حياتها بسبب موهبتها في الشعر و الغناء إلى جانب جمالها سوف تدرك أن هذا المرض ليس حديثاً كان هناك الكثير من الجواري الجميلة و لكن الذي جعلها الأغلى في الثمن بهذا الشكل هو فنها ، و بالطبع تكرر هذا الأمر مع الكثير من المشاهير عبر العصور من أبرز هؤلاء المشاهير كوكب الشرق أم كلثوم الذي كانت الرجال يرمون تحت أقدمها الطرابيش الخاصة بهم و التي كانت في هذا الوقت رمز لهيبة الرجل كما أن هناك من صعد إلى المسرح من أجل أن يقبل قدميها ، و أيضاً طلب منها الزواج الكثير من الملوك و الأمراء حول العالم و بالرغم أنها كانت ليست بارعة الجمال مثل عريب و لكن كان صوتها بارع إلى درجة أن الكثير يري إلى اليوم أن لم يأتي أفضل منها في الغناء .

أعراض الهوس بالمشاهير :
التعلق منذ الطفولة :قد تظهر هذه الأعراض منذ الطفولة ليس في عمر المراهقة فقط على سبيل المثال تجد الطفل تعلق بشدة بإحدى الأبطال الخارقة التي يراها في أفلام الرسوم المتحركة و يبدأ أن يطلب من والديه أن يقومون بشراء ملابس هذا البطل من أجله و دائماً يسعى من أجل أن يشاهده في التلفاز طوال الوقت و يطلب أن يتم وضع صورة في غرفته و على الأدوات المدرسية الخاصة به و من الممكن أن يعرض الطفل نفسه للخطر بسبب هذا البطل الخارق حيث أنه يقدم على القفز من المباني العالية من أجل تقلديه .

– متابعة الشخصية المشهورة بشكل مبالغ فيه : متابعة الشخصية المشهورة في كل مكان حيث ترى بعض المراهقين يتابعون نجم محدد بشكل مبالغ حيث تجده مشترك في كل شيء يخصه عبر شبكة التواصل ليس هذا فقط فتجده دائماً يكتب عن جميع أخباره و يتحدث عنه طول اليوم و يقضي بالساعات في البحث عن كل ما يخصه ليس هذا فقط أنما أيضاً إذا وقع هذا الشخص الشهير في مشكلة تجده يدافع عنه بشدة و من الممكن يدخل مع أي شخص ينتقده في عراك و ليس هذا فقط من الممكن أن يصل الأمر إلى المطاردة الشخصية بمعنى إذا شعر المريض بالفشل من أجل الحصول على هذا الشهير سوف يقوم بمراقبتها و تجده يقف تحت منزله و يسير خلفه .

-القتل :نعم لا تصدم كثيراً قد يصل الأمر إلى القتل مثل ما حدث مع النجم راغب علامة في أحدى السنوات عندما حاول أحدى معجبيه قتله في الأردن ! ، و ليس هذا فقط فهناك من يحاول قتل نفسه  و حدث بالفعل من بضعة سنوات عندما رحل عنا المطرب الذي أيضاً يعد أسطورة الطرب عبد الحليم حافظ و في جنازته قام الكثير من معجبيه بإلقاء نفسه من شرفة منزله لينهي حياته من كثر الحزن على رحيل عبد الحليم حافظ و بالطبع كان أكثرهم أو جميعهم من النساء !

متلازمة الصفحة الفارغة

ماذا تعرف عن متلازمة «الصفحة الفارغة»؟ وكيف يمكنك التغلب عليها؟

 
 

ماذا تعرف عن متلازمة «الصفحة الفارغة»؟ وكيف يمكنك التغلب عليها؟ – عبد المجيد سباطة

هل شعرت يومًا ما باعتبارك كاتبًا أو مدونًا بالاختناق، وبأنك عاجز عن كتابة حرف واحد في مقال أو قصة أو حتى رواية جديدة؟ هل راودك إحساس ممض بأن عقلك متعب وقلمك أو لوحة مفاتيحك غير قادرين على مطاوعتك، وأن «الصفحة الفارغة» تضع مشروعك الإبداعي كله على المحك؟

هي حالة نفسية تدعى «قفلة الكتابة» أو «متلازمة الصفحة الفارغة»، مسَّت كبار الأدباء وعانى منها عددٌ كبير من الكتاب، نتعرف في هذا التقرير على أسبابها، وأشهر الحالات المصابة بها، وأيضا سبل التغلب عليها.

ما هي متلازمة الصفحة الفارغة؟

يمكن تعريف متلازمة الصفحة الفارغة بأنها حالة نفسية مرتبطة بالكتابة، لها علاقة بعدم قدرة مؤقتة على البدء أو المتابعة في الكتابة بسبب خوف أو قلق أو عدم وجود إلهام.عندما يفقد المؤلف أو المدون القدرة على إنتاج عمل جديد أو يتعرض عمله الإبداعي للتأخير اللاإرادي، وتتراوح أعراض الحالة بين صعوبة العثور على أفكار أصلية وعدم القدرة على إنتاج عمل مناسب لمدة قد تصل إلى سنوات طويلة.

يختلف الكتاب والمحلّلون في ما إذا كانت هذه الظاهرة موجودة حقًّا، فلكل واحد منهم رأي مخالف للآخر، فالشاعرة «جوليا كاسدورف» مديرة مؤسسة «pen» التي تعقد برامج في الكتابة الإبداعية تقول «نعم، القفلة حقيقية، فعندما تكون مهنة الكتابة مرتبطة ومتشابكة مع هويتك الشخصية أو أن إنتاجك هو ما يضمن لك بقاءك مسيطرًا، فإن هذا يزيد من درجة التوتر، القفلة مقاومة هائلة تُبنى داخل الإنسان يمكن وصفها بخوفٍ مكثَّف».

أمَّا الكاتب «دايفيد تايلور» فله رأيٌ مغاير، إذ يقول «لا أؤمن بقفلة الكاتب، إنها مصطلح عام جدًّا مثل مصطلح آلام الظهر، وتصل درجة عموميّته إلى أن يصبح بلا معنى لتشعب الأعراض والأسباب وكثرة أساليب العلاج تبعًا لسببها».

ما هي أسبابها؟

اجتهد عدد كبير من العلماء والمحللين النفسيين في محاولة لتقديم تفسير منطقي لهذه الحالة، فأرجعها بعضهم إلى التوتُّر النفسي، وصعوبات الحياة، وربطها البعض الآخر بتطرق الكتاب والأدباء السابقين في كتاباتهم لكلِّ شيء في الحياة، ما يمثل صعوبة متجددة ومعتادة أمام كل من يحاول أن يبدع شيئًا جديدًا، ويمكننا أن نضيف أيضًا ضغط العمل ووجود مواعيد محددة لتسليمه، ما قد يُسهم أيضا في تفجير أعراض المتلازمة، ولا ننسى أيضا الأسباب الجسدية التي تسهم في خلق المشكلة، كقلة النوم، وكثرة السهر، والإرهاق العام، وضعف الشهية.

وقد اتفق معظم الكتاب والمبدعين على حصر أسباب إصابتهم بمتلازمة الصفحة الفارغة في الأسباب التالية:

  • الإصرار على كتابة كل شيء دفعة واحدة دون أي تخطيط أو دراسة مسبقة.

  • عدم وجود معرفة كافية للبدء في موضوع معين، وانعدام مصادر البحث الكافية في الموضوع.

  • استهلاك الأفكار الأساسية الجيدة في أعمال سابقة والشعور بعدم القدرة على اختلاق أفكار إبداعية أخرى.

  • أسباب جسديّة كما أسلفنا الذكر، ترتبط بقلة النوم والتعب الجسدي والاكتئاب وغيرها.

  • أسباب نفسيّة متعلقة بالخوف من الفشل وأحيانًا الخوف أيضا من النجاح، كما أن النقد الداخلي قد يلعب دورًا في تفاقم الوضع إذا تجاوز الحد المسموح به بطريقة غير محتملة.

  • قد ترتبط متلازمة الصفحة الفارغة بمكان الكتابة والجو العام الذي يحاول الكاتب ممارسة الكتابة فيه.

  • عدم وجود اهتمام كافٍ واستمتاع شخصي بالموضوع الذي يشتغل عليه الكاتب أو المدون.

وفي هذا الصدد يعود الكاتب «دافيد تايلور» ليضيف «السبب وراء هذه الحالة ليس نفسيًّا بل هو عدم معرفة الكاتب ماذا سيكتب، هذه الحالة تصيب أغلب الذين يعانون من قفلة الكاتب كما لاحظت. مفتاح معرفة ماذا ستكتب هو الشكل الذي ستكتب به مادتك (مقال، قصة…). تخيّل نفسك تريد أن تصنع كرسيًّا دون وجود أي فكرة مسبقة عن شكل الكرسي، وكيف يكون شكله وما هو استخدامه. كل يوم أتعامل مع كتّاب يقومون بذلك، محاولة كتابة مقال، قصة، رواية. دون معرفة أجزائها وتقسيماتها والغرض من كل جزء. ولا أتكلم هنا عن صيغة الكتابة التي تُستعمل لإخراج نص بهويّة معينة (رومانسي، درامي، كوميدي…) بل أتحدث عن الشكل: البنية الأساسية التي تعطي للكتابة شكلًا كما يُعطى الماء شكل الإناء الذي يوضع فيه. خبراء كثيرون يقولون ابحثْ وخطّط بدقة، وهذه نصيحة جيدة، ولكن المشكلة الحقيقية تقع قبل التخطيط والبحث وهي عدم معرفة النمط المؤسس لنوع الكتابة الذي تكتبه أنت والذي يُعرف أيضًا بالقالب».

«كتَّاب مشاهير» عانوا من متلازمة الصفحة الفارغة

كثيرة هي حالات كبار الكتاب ومشاهير الأدباء الذين واجهوا متلازمة الصفحة الفارغة، نتعرف هنا على بعضها:

إرنست هيمنجواي (1899-1961)

كاتب أمريكي أشهر من نار على علم، وأحد أهم روائيي وقصاصي الولايات المتحدة الأمريكية، حصل على جائزة نوبل للأدب سنة 1954، ومن أشهر أعماله «العجوز والبحر» و «وداعًا للسلاح».

عندما سئل الكاتب الكبير عن أكثر ما يخيفه قال «ورقةٌ بيضاء»، مع أنه عمل سابقًا مراسلًا حربيًّا وسبق له أن نجا من الرصاص، وصارع ثورًا في إسبانيا، وخرج في رحلة صيد للحيوانات المفترسة في إفريقيا، ومع ذلك ظل هاجسه الأكبر ورقة بيضاء تتحدى قدرته على التعبير.

جون شتاينبك (1902-1968)

مبدع أمريكي آخر حاصل على جائزة نوبل للأدب سنة 1962، والمشهور برواية «عناقيد الغضب» وأعماله المتطرقة لقصص الحرب العالمية الثانية. بسبب قفلة الكتابة، استغرقت كتابته لرواية «فئران ورجال» 10 سنوات كاملة.

فرانز كافكا (1883-1924)

كاتب تشيكي ورائد الكتابة الكابوسية بامتياز، اشتهر برواية «المسخ» التي نشرت عام 1915، لكن معظم أعماله الأخرى نشرت بعد وفاته، إما كاملة بسبب رفضه نشرها، أو منقوصة لعجزه عن إتمامها بسبب متلازمة الصفحة الفارغة.

كيف تتخلص من متلازمة الصفحة الفارغة؟

تقول الشاعرة «جوليا كاسدروف» أن التحدث عن هذه المشكلة وتعمّد نسيانها وممارسة التمارين التي تساعد على الإنتاج يمكن أن يحطم جدار الصمت، ومن هذه التمارين تمرين اعتادت أن تدرب طلابها عليه في جامعة نيويورك «ألتقي بالطلاب أسبوعيًّا ساعة للتحدث عن مشكلتهم، يقوم الطالب بكتابة أو تسجيل الأفكار التي تخطر له بدون أي ضغط بجلسة تستمر لمدة 20 دقيقة يبقى فيها القلم يتحرك حتى لو كرر فيها الشخص الكلمة عدة مرات، فيساعد ذلك الكاتب على التنفيس خلال فترة قفلته».

أما الكاتب «ميشيل حنَّا» فيقول: «يمكن تحديد وقت مخصص للكتابة، بغض النظر عن مستوى جودة الكتابة التي يتم إنتاجها، وتخصيص وقت للكتابة الحرة وكتابة الخواطر، وتحدي الأفكار السلبية التي تراود الكاتب بخصوص مستوى كتابته وقدراته مع ممارسة بعض التدريبات الكتابية، وأخذ فترة من الراحة والخروج للنزهة وشمّ الهواء، والتوقف عن الكتابة يومًا أو يومين ثم العودة إليها مرة أخرى».

لا توجد وصفة سحرية للتغلب على متلازمة الصفحة الفارغة، لكن يمكن اتباع عدد من الخطوات التي اتفق الخبراء على نجاعتها وقدرتها على التعامل مع المتلازمة والحد من تأثيرها.

  • امتلاك الجرأة للكتابة «السيئة» وعدم البحث بشكل مبالغ فيه عن المثالية المطلقة.

  • الكتابة في المواضيع التي تهمّ الكاتب أو المدون، والتي يستمتع بكتابتها.

  • الكتابة مع شخص آخر وقراءة المكتوب بصوت عالٍ.

  • التحوّل من الكتابة على الحاسوب إلى الورقة والقلم أو العكس.

  • ممارسة الرياضة التي تلعب دورًا هامًا في التغلب على المشاعر السلبية.

  • تغيير مكان الكتابة.

  • تقسيم العمل الكتابي إلى مهمات يسهل تحقيقها.

  • الكتابة تحت اسم مستعار، والابتعاد بشكل مؤقت عن ضغط الخوف على سمعة الكاتب الإسمية.

  • رسم خارطة ذهنية للأفكار التي سوف تُطرح للمساهمة في دفق الأفكار وترتيبها.

  • تجاوز الجزء الذي يعجز الكاتب أو المدون عن كتابته إلى أجزاء أخرى.

  • الكتابة عن الكتابة نفسها، وعن عدم القدرة على الكتابة.

المصدر: ساسة بوست

متلازمة طالب الطب

#متلازمة_طالب_الطب

يشير مصطلح “متلازمة طالب الطب” إلى شكوى بعض طلاب الطب من مجموعة من الأعراض والعلامات التي قد تحاكي في بعض الأحيان الأمراض التي يدرسونها، الأمر الذي يدفعهم إلى الاعتقاد بإصابتهم بأمراض يكونون في كثير من الأحيان غير مصابين بها. تم تعديل هذا المصطلح ليشمل نوعين من الشكاوى، سُمّي الأول باضطراب الأعراض الجسدية Somatic symptom disorder حينما يتهيأ للشخص أن هناك ألماً شديداً في بطنه مثلاً رغم أنه قد يعاني حقيقة من ألم معتدل الشدة، أي أنه يبالغ في تقييم أعراض قد تكون موجودة أو غير موجودة، بينما يطلق على الاخر تسمية اضطراب القلق من المرض Illness anxiety disorder ويعبر عن الخوف العميق والثابت من المشاكل الصحية.
يبقى لنا أن نشير إلى أن هنالك تعارضاً بين الدراسات المختلفة حول هذا الموضوع، حيث أشارت دراسة من ستينيات القرن الماضي إلى أن نسبة طلاب الطب الذين يعانون من اضطرابات مشابهة قد تصل إلى 70% بينما فشلت دراسة حديثة أجريت على طلاب من لندن في إظهار أي فروق مهمة بين طلاب الطب ومجموعات المقارنة فيما يخص هذا الاضطراب.

إعداد: تميم سليمان
تدقيق: يسر فاعوري
تدقيق لغوي: عامر صالح
تعديل الصورة: علي كيكي

متلازمة توريت

 متلازمة توريت‎
 
 
متلازمة توريت هو اضطراب في الجهاز العصبي الذي يؤدي إلى جعل الشخص يعاني من التشنجات اللاإرادية المتكررة ، وعدم القدرة على التحكم بالحركات والأصوات (الالفاظ).
 
الاسباب
الاعراض والعلامات
التشخيص
العلاج
العقاقير
المضاعفات
 
 
 
الأسباب :
 
قد تكون مرتبطة ومتلازمة لمشاكل في مناطق معينة من المخ ، وللمواد الكيميائية (الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين) التي تساعد الخلايا العصبية في الاتصال مع بعضها البعض .
وتحدث المتلازمة أربع مرات عند الذكور أكثر من الإناث.وبالرغم من عدم وجود صبغيات مسؤولة معروفة، إلا أنه يعتقد أن السبب هو صيغي سائد (اي وراثي) .
 
الأعراض والعلامات :
 
معظم الناس تظهر أعراض متلازمة توريت عليهم خلال مرحلة الطفولة ، وهم الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10. 
والاكثر الاعراض شيوعا هي تشنج في الوجه. تكرار الحركة أو الصوت صوت (النطق) .
التشنجات اللاإرادية يمكن تشمل ما يلي :
– دفع الذراع
– القفز
– الرفس
– الاستنشاق المتكرر
– غمزات العين
التشنجات اللاإرادية قد تحدث عدة مرات في اليوم ، لكنها تميل الى التحسن أو السوء في أوقات مختلفة. وقد تتغير مع مرور الوقت .
 
التشخيص :
 
ليس هنالك فحوصات مخبرية لتشخيص متلازمة توريت.
لتشخيص ان الشخص مصاب بـ متلازمة توريت, يجب ان يعاني الشخص من :
-العديد من التشنجات اللاإرادية الحركية واحد أو أكثر من العرات الصوتية، على الرغم من أن هذه التشنجات اللاإرادية قد لا حدثت في نفس الوقت .
-التشنجات اللاإرادية التي تحدث لها عدة مرات في اليوم، تقريبا كل يوم أو بشكل متقطع، لمدة أكثر من سنة 1. خلال هذه الفترة، يجب أن لا يكون هناك فترة خالية من التشنج أكثر من 3 أشهر على التوالي .
-بدأت التشنجات اللاإرادية قبل سن 18 .
-ليس هنالك اي مشاكل أخرى في الدماغ التي يمكن أن تكون السبب المحتمل للأعراض .
 
العلاج :
 
كثير من المرضى يعانون من متلازمة توريت لديهم أعراض طفيفة جدا. في هذه الحالة ، لا يتم التعامل معهم ، وذلك لأن الآثار الجانبية للأدوية سيكون أسوأ من أعراض هذه الحالة.
 
العقاقير و المضاعفات :
 
توصف الأدوية تسمى مضادات الذهان لعلاج متلازمة توريت. ويمكن لهذه الأدوية تساعد على السيطرة أو الحد من التشنجات اللاإرادية ، ولكن هناك آثار جانبية مثل اضطرابات الحركة و تبلد المعرفية . كما تستخدم الأدوية المضادة للصرع .

متلازمة المحتال

بعض الأشخاص الذين يعملون بجد ويتميزون بالذكاء والقدرة على العمل المتواصل يعانون في مرحلة ما من وهن وتشويه في التفكير يجعل منهم يعتقدون أنهم غير أكفاء للعمل، غير أذكياء وكسالى. وربما ما يجعلهم مقتعنين بهذه النظرة لأنفسهم هو تحقيقهم لإنجازات كبيرة ما يجعل الآخرين يمدحون فعلهم ويُثنون على ذكائهم رغم أنهم يعتقدون أنهم ليسوا بهذا الذكاء، عندها يعتقدون أنهم احتالوا على الآخرين ويظنون أنفسه محتالين! وهذا ما يُعرف علميا بمتلازمة المحتال!

مرض نفسي

فهذا المصطلح الغريب يُطلق على الأشخاص الذين لا يثقون بإنجازاتهم وقدرتهم على العمل واستحقاقهم للتقدير، فهم يجدون أنفسهم أقل من إنجازاتهم على الرغم من أنها جميعا تمت بمجهودهم الشخصي. هنا يدخل الشخص بحوار داخلي يجعله يظن نفسه محتالا وخدع الآخرين بهذه الإنجازات التي يجدها وهمية! ولم تكن هذه الحالة النفسية وليدة العصر واللحظة، بل وُصفت لأول مرة في دراسة عام 1978م  من قبل عالمتي النفس بولين روز كلانس وسوزان إيمس واللتين ركزتها في درستهما على النساء الناجحات.

ما هي أعراض متلازمة المحتال؟

منذ حوالي 40 عاما عندما تم تحديد المتلازمة لأول مرة، وُجدت أعراض مشتركة بين المصابين بهذه الحالة النفسية الحادة أهمها:

حديث النفس السلبي، الحاجة للتحقق المستمر من العمل، الابتعاد عن الاهتمام في مكان العمل، البقاء لساعات متأخرة في العمل، عدم وضع حدود مناسبة لعبء العمل. بالإضافة إلى هذه الأعراض، يعاني المريض داخليا من الشعور المستمر بعدم الثقة بالنفس والخوف من الانكشاف، لوم النفس المستمر على الفشل.

متلازمة المحتال

وكما يُفيد طبيب النفس جوزيف سيلونا من منهاتن، فإن المريض بمتلازمة المحتال عادة ما يُعزي نجاحاته إلى الحظ الجيد وليس إلى الذكاء وقدرته الفذة على العمل والإنتاجية. وعلى الرغم من أن النساء هن الشريحة الأكثر عرضة للإصابة بهذا الهاجس النفسي، إلا أن ذلك لا يعني أن الرجال بمعزل عن الإصابة بمتلازمة المحتال.

كيف يُمكن علاج هذه الحالة النفسية؟

من المستحسن علاج الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال نفسيا وعدم تركهم خشية تراجعهم في أعمالهم وحياتهم الخاصة. وأوصى الدكتور سيلونا بضرورة التركيز على تصحيح عيوب التفكير والمعتقد الخاطئ كتحديد الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة وفحصها ثم تعديلها.

متلازمة المحتال

كما أوصى الدكتور سيلونا أصدقاء المريض الموثوق بهم بأهمية حديثهم مع المصب بمتلازمة المحتال ورفع معنوياته وثقته بنفسه ليخرج من هذه الحالة.